Rauchen – oder was stattdessen?

Wenn Sie Tabak konsumieren, ihn rauchen und damit Ihrem Körper hunderte von Stoffen zuführen, die Sie nicht kennen, und die mit keiner Rot-Gelb-Grün-Ampel auf der Packung dargestellt werden…

Wenn Sie immerhin wissen, dass einige der Stoffe wirklich giftig sind…

Wenn Sie schon einige Male probiert haben, sich diese Angewohnheit abzugewöhnen…

Wenn Sie sagen: „Ich bin süchtig, was soll ich machen?“

…und dennoch sagen: „Ich will es nochmals angehen, es nervt mich nämlich, dass ich rauche!“

…dann könnte es für Sie interessant sein, das Tübinger Programm kennenzulernen!

Ich möchte es Ihnen heute vorstellen, denn genau in diesen Tagen wäre womöglich eine gute Zeit, sich aufzumachen, zu informieren, zu planen, wie Sie es denn umsetzen wollen werden, wenn diese Krankheitswelle vorüber ist und die neue noch nicht da.

Das Tübinger Programm ist eine hypnotherapeutische Raucherentwöhnung in 5 Sitzungen. Die Erfolgsquote ist gut überprüft, sie erreicht nach einem Jahr ca. 50%, was mehr ist als bei vielen anderen Programmen. Sie haben die Chance 1:1, Ja oder Nein, das ist doch was, mehr als ein „mal sehen…“ allemal. Womöglich regt sich in Ihnen gerade der Gedanke: „Na, dann bin ich in der Ja-Gruppe!“ Oder Sie denken: „Ach, ich wäre bestimmt in der Nein-Gruppe!“ Wie auch immer: Die Chance, bei „Ja“ zu landen besteht nur, wenn Sie es angehen!

Nach der Anmeldung werden Sie ein Vorgespräch haben, dann drei Hypnosesitzungen in wöchentlichem Abstand, nach zwei bis drei Monaten ein Nachgespräch. Zusätzliche Termine für die Rauchentwöhnung werden von den Entwicklern nicht für sinnvoll gehalten. Für Themen, die im Zusammenhang mit der Rauchentwöhnung auf psychotherapeutischer Ebene deutlich werden, wird Raum und Zeit sein, wenn gewünscht.

Neben der Klärung der bisherigen Rauch-Geschichte wird es um Ihre Änderungsmotivation gehen, und das Vertrauen in die eigenen Kräfte wird gestärkt werden.
Vor der ersten Hypnosesitzung werden zwei Abstinenztage dringend empfohlen, denn dadurch lassen sich Auslösereize recht sicher identifizieren und es kann nach Alternativverhalten gefahndet werden. Auch die Stimmen in Ihnen, die in Wahrheit weiter rauchen wollen, werden Gehör finden!
Die Grundidee der hypnotherapeutischen Rauchentwöhnung ist es, die Zeit des Rauchens als Lebensphase zu begreifen, die abgeschlossen werden kann. Und: Das Abstinent-Werden als einen Prozess des Abschiednehmens zu erleben, mit den Schwerpunkten „Die Erinnerungen an die schöne Zeit des Rauchens aushalten lernen“  und „Freude auf die vielversprechende rauchfreie Zeit“ entwickeln.

Bei mir können Sie in Einzelsitzungen oder in kleiner Gruppe Ihr Anliegen verfolgen, sobald die Situation rund um die Covid-19-Epidemie dies wieder zulässt. Wenn Sie Termine ausmachen möchten: Dies ist ab sofort möglich! Mein Angebot richtet sich an Selbstzahlende. Manche Privatkassen übernehmen möglicherweise die Kosten, dies klären Sie idealerweise vor Beginn der Termine. Ausdrücklich weise ich darauf hin, dass es auch kostengünstigere oder kassenfinanzierte Angebote gibt, darüber informiert Sie am besten Ihre Krankenkasse.

Eine gute Woche!